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(中央社記者林宏翰台北30日電)富邦悍將內野手林益全累積8年職棒經驗,拿遍了各項大獎,這個季後他展開量身打造的訓練計畫,因為他說「如果你只想維持現狀,就準備離開這個舞台」。

林益全2009年進職棒,當年就囊括新人王、年度MVP雙料大獎,這幾年來打點王、最佳十人、金手套、打擊王、安打王、全壘打王全都拿過,去年季後賽身穿義大犀牛戰袍,拿下第一枚冠軍戒指。

去年冠軍賽期間,與教練馮喬許(Von Joshua)密切合作,林益全思考,如何讓自己更進步的方法。

球季結束後,林益全做了身體檢測、抽血檢驗,直接面對輕微地中海貧血、乳酸代謝慢的問題,透過經紀公司找來訓練團隊,量身打造專屬菜單。

因為體質異於常人,林益全做完重訓要比一般人較長的休息時間,才能恢復,只能靠打擊量、跑步量來彌補,久而久之會排斥重量訓練。

職棒競爭激烈,儘管8年來已經證明是聯盟A段班的打者,林益全還想要突破自己。冠軍賽後,只有2星期短暫休息,又開始投入訓練,這次有了全新嘗試。

這個休季期間,在所屬秉初經紀公司的安排之下,林益全不只有重訓,還多了不同的方式包括瑜珈、泰拳,都是為了增加爆發力與敏捷度。

透過專業意見,林益全體質不適合做讓肌肉變硬的重訓,除了下盤需要重訓外,其他則是訓練「如何用全身的力量去釋放的到擊球上」,肌肉不需又大又硬,也能達到最大的爆發力。

拿下生涯第一枚冠軍戒指,林益全點燃野心,希望與球隊邁向二連霸;而3月的經典賽也是他驗收訓練成果,挑戰國際頂級大賽的最佳舞台。1060130

公費流感疫苗12月起擴大全民可打!疾管署今(29)日宣布,今年600萬劑公費流感疫苗目前已打掉超過522萬劑,整體疫苗使用率超過87%,由於接種流感疫苗後至少需2周才會產生足夠保護力,為使疫苗在流感流行季來臨前發揮最大效益,12月1日起公費流感疫苗接種對象將擴大為全國民眾,至疫苗用罄為止。

另一方面,因應即將到來的流感高峰,疾管署也決定自今年12月1日至明年3月31日,擴大公費流感抗病毒藥劑適用對象,增加「家人/同高雄市鼓山區正妹聊天事/同班同學有類流感發病者」,就醫即可公費拿到1人5天份的藥物。

疾管署強調,本流感季流感疫苗株與目前社區流行株吻合度極高,可大幅提升接種保護力,12月1日開放全民接種後,依目前疫苗使用率估計,1至2周內部分縣市就會陸續出現疫苗用罄情形,請民眾把握機會,在疫苗充足時儘快接種。

民眾如果想要接種流感疫苗,可前往全國3700多家合約醫療院所、衛生所,或至社區設立的接種站進行接種。流感相關資訊,可至疾管署全球資訊網「流感專區」(),或撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)洽詢。

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